わたしが｢HSP｣という言葉を知って感じたこと。
カウンセラー K!naCoです、こんばんは。
HSP＝The Highly Sensitive Person
｢深く処理をする｣
｢過剰に刺激を受けやすい｣
｢全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い｣
｢ささいな刺激を察知する｣
という｢４つの性質｣を必ず持つ少数派の人、という心理学上の概念です。
最近はHSPに関する本も増え、だいぶこの言葉も広がってきましたね。
わたしが｢HSPという概念｣があることを知ったのはとある本でした。
それは長沼睦雄先生の｢敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本｣です。
わたしはこの本を読んだ時、衝撃を受け、声を上げてわんわん泣きました。
｢わたしが悪いわけじゃなかったんだ。もう頑張らなくてもいいんだ。｣
そう思ったことを今でも鮮明に覚えてます。
この本を読んだ数日後、わたしは身体が動かなくなりました。
▼その当時のわたしはこんな感じでした。
｢わたしは、もう、頑張れない。｣ - K!naCo - きなこ -
なぜこの本を手に取ったのかはもうハッキリ覚えていません。
当時はとにかく辛くて、真っ暗闇の中にいて、その中で見つけた｢希望の光｣でした。
わたしは｢わたしが感じてること｣をずっと否定して生きてました。
疲れやすいのはわたしの身体が弱いせいだ。
周りと同じように出来ないのはわたしが変なせいだ。
色んなことに過敏になるのはわたしがおかしいからだ。
そうやって自分を否定して生きてきたけど｢HSPである可能性｣を見つけて、すごく安心したんだと思います。
わたしがHSPかどうかはともかく、少なくとも｢似たような感覚を持つ人がいる｣という事実にすごく安心したことを覚えています。
HSPは概念なので、明確な基準を持って診断・断定のできるものではありません。
ただ｢自分を知るための一つの指標｣にはなるとわたしは思います。
仮にHSPだったとしても、その敏感さ・繊細さは個人によってさまざまです。
結局、それも｢自分らしさ｣だと｢自分で｣受け入れることが大切だとわたしは思うんですね。
例えば、先日のわたしの匂いの話も｢自分で｣苦手な匂いを自覚していれば、何か対策することも回避することも出来ますよね。
苦手に思う自分を自分で否定してしまっていたら、ついつい我慢してしまうとわたしは思うんです。
それだとやっぱりつらいし、苦しいし、生きづらさを感じますよね。
｢自分の感覚｣に素直になって、それを自分自身が受け入れられたら、きっと生きやすくなるとわたしは思っています。
実際、わたしは｢昔のわたし｣と比べれば、随分とラクになりました。
自分が感じることに善いも悪いもないということ。
自分が感じることに正解も不正解もないということ。
ただただ自分はそう感じているんだなと受け入れること。
それがきっとアナタをラクにしてくれるとわたしは思います。
自分の好きなこと、嫌いなことにどんどん素直になりましょう。
それが難しく感じる時は｢なぜ難しく感じるのか｣一緒に考えてみませんか？
本日で終了のセッションはこちら！！！
わたしは今後も嫌な匂いを回避しつつ、好きな香りをたくさん見つけていこうと思いますっ！！！
皆さんのお気に入りの匂いがあればぜひ教えて下さいねー！
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K!naCo - きなこ -
