K!naCo - きなこ -

現場至上主義の情熱系行動派ヲタクがお送りする共感型カウンセリング。敏感すぎるがゆえに悩んできた貴女が「自分の魅力」に気付き、貴女らしい人生を創っていくサポートをします。

「休む」という選択肢も「今の自分に出来ること」の一つ

 

「休む」という選択肢も「今の自分に出来ること」の一つ

 

カウンセラー K!naCoです、こんばんは。

 

ここのところ関西では雨が降り続いております。

 

気圧に弱いわたしはここ数日何もやる気が起きず、お布団にくるまって、ひらすら動画を見漁ってはゲラゲラ笑っております。

 

「あれやらなきゃなーこれやらなきゃなー」とは思うんですが、動けないものは仕方がありません。

 

無理すると余計に長引くだけなので、今は大人しくしています。

 

 

休むのも仕事の内!なんて言ったりしますが、皆さんは「休む」ということについてどんな気持ちになりますか?

 

・やらないといけないことがあるのに休むなんてわたしはやっぱりダメだ。

・休むってなんだかサボってるみたいで後ろめたい気持ちになる。

・頑張れてない証拠って気がして、自分がすごく弱いように感じちゃう。

 

なんて気持ちになったりしませんか?

 

それ、ちゃんと休めてますか?

 

頑張り屋さんな人ほど、ついつい休んでる自分を責めてしまいがちですね。

 

休みなはずなのに結局、頭の中は仕事のことばかりなんてことも多いんじゃないでしょうか。

 

よく「今の自分に出来ることをしましょうね!」なんて言ったり、言われたり、よく言われたりするのですが(笑)

 

「休む」という選択肢も「今の自分に出来ること」の一つなんですよね。

 

頑張り屋さんな人ほど、ついつい「何かしよう」と動くことを考えてしまいます。

 

常に何か頑張って「動いている」「何とかしようとする」のが当たり前の人にとってはそれも無理のないことだと思います。

 

「今の自分に出来ることをする」というのは何も「動く」ことばかりではありません。

 

 

「休む」のもまた「今の自分に出来ること」です。

 

「何もしない」というのも「今の自分に出来ること」です。

 

「あえて手を抜く」というのも「今の自分に出来ること」です。

 

 

「今の自分に出来ること」には「動」だけじゃなく「静」もあるということをぜひ頭の片隅に置いといてもらえたらなと思います。

 

 

アナタの今の調子はどうですか?

 

今のアナタに出来ることって何でしょうか。

 

ゆっくりするご褒美を自分に与えられていますか?

 

 

今の自分に出来ること、一つ一つやっていきましょうね!

 

 

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怒るのが苦手でもいい!怒るのが苦手な自分も「自分」です。

 

怒るのが苦手でもいい!怒るのが苦手な自分も「自分」です。

 

カウンセラー K!naCoです、こんばんは。

 

「怒り」の感情を出すのが苦手って人、結構いると思うんです。

 

わたしみたいに。そう、わたしみたいに。

 

(いやいや、こないだめっちゃイライラしてたやん!というツッコミはどうぞ心の中でこっそりとお願します。)

 

「怒りは感情の蓋」と言われているので、カウンセリングを受けると「もっと怒って下さい!」なんて言われることもあるかと思います。

 

こないだもクライアント様とそんな話になったんですよね。

 

正直!ぶっちゃけ!わたしは、ですよ??

 

わたしは「怒れと言われて怒れるならとっくに怒ってるわ!!!」って思っちゃうんですよね。

 

それが出来ないから、苦しいんですよね。

 

仮に「怒り」が出てきたとしても、そんな「怒ってる自分」を嫌悪してしまうこともあると思うんです。

 

ただ「怒れ!」と言われても、自己嫌悪してしまう状態のままだと余計に苦しくなっちゃいますよね。

 

「それはちょっと、しんどいよなぁ」ってわたしは思います。

 

怒るのが苦手なのには「何かしらの理由」があるわけですよね。

 

・父親または母親が短気ですぐに怒鳴る人で怖い思いをした。

・自分が怒ることで周りの人を傷つけてしまうかもしれないと不安がある。

・人の顔色を伺う癖がついているため自分の感情を後回しにしている。

 

その理由は様々ですが、何らかの影響を受けて「今はそうなってるだけ」なんです。

 

それは仕方のないことだから、まずは「怒れない自分もOK」だと受け止めるところから始めてみたらいいんじゃないかなぁとわたしは思います。

 

怒れないなら、怒れないなりに練習していけばいいんです。

 

すぐに出来るようになる必要なんてないです。ちょっとずつでいいんです。

 

やっていくうちに出来るようになりますから、大丈夫です。

 

そもそも何が影響して「怒れない」のかは、カウンセラーと見ていけばいいと思います。

 

なかなか自分一人では気付けないことも多いですから、そこは人の手を借りてみるといいと思いますよ!

 

 

カウンセリングメニューを近々リニューアルして募集予定です!

 

 

「セッション受けてみたい!」という方は、お手数ですが下記よりご連絡いただけると嬉しいです!追って詳細お送りいたします!

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本日はお休みいたします。

 

本日はお休みいたします。

 

カウンセラー K!naCoです、こんばんは。

 

本日は身体からも心からも「もう動くな!!!」との指令が出たのでお休みします。

 

もうね、今日は全く何も出来ませんでした。

 

こういうのは素直に聞いておかないと後々大変なのでね。

 

 

それでは、おやすみなさいー!

 

 

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わたしに「オシゴト」を下さい。

 

わたしに「オシゴト」を下さい。

 

カウンセラー K!naCoです、こんばんは。

 

わたしは「オシゴト」がしたくてたまらないんです。

 

わたしにとって「オシゴト」は生命線といっても過言ではありません。

 

そろそろ禁断症状が出るんじゃないかなってくらい飢えているんです、

 

「オシゴト」に。

 

 

 そう。

 

 

「推し事」にっ!!!!!!!!!!!!!

 

 

わたしの言う「推し事」とは主に現場という名の「ライブコンサート」に行くことです。

 

今は現場がないのでYouTubeなどの配信を見るばかりです。

 

わたしは!!!ライブに!!!行きたいっ!!!!!

 

あの、何とも言えない現場の空気が吸いたいんです。

 

たくさんの人の力で創り上げられる「ライブ」がたまらなく好きなんです。

 

今、その瞬間、その一時を、大好きな人と共有していると思うとめちゃくちゃ気持ちが昂ります。

 

その瞬間は、アーティスト、スタッフ、観客、その他ライブに関わる人の誰が欠けても成り立たないんですよ。

 

凄くないですかっ?!!めっちゃ胸熱じゃないですか?!?!

 

たくさんの人が色んな想いを抱えてあの空間を創り出してるんですよっ?!?!?!

 

ライブの当日が来るまでそれぞれが「ライブ」に向けて頑張っているんです。

 

演者はもちろんファンもライブ(に行く)のために仕事だったり学校だったり家事を頑張ってるんです。

 

そうやって、やっと出会える場所がライブだとわたしは思ってるんです。

 

いやあ、最高じゃないですか?たまんないです(黙) 

 

 

「生モノ」は食べれないくせに、ライブという「生モノ」はめちゃくちゃ好きな変人です。

 

いいんです、それがわたしなんで。わたし、変人なんで。

 

 

変人でもカウンセラーなんでっ!!!(関係ない)

 

 

そんなわたしは「お仕事」も絶賛募集しております。

 

(だったらとっととちゃんとメニュー出せよ、って話なんですが。)

 

(ちょっとそこは、温かい目で見守って頂けると幸いです。)

 

 

※近いうちにメニューを更新する予定です!!!

 

 

 

いつの日かまた「推し事」が出来ると信じて、今は「お仕事」頑張ります。

 

 

 

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わたしを救出してくれたのはやっぱり「推し事」でした。 

 

わたしを救出してくれたのはやっぱり「推し事」でした。 

 

カウンセラー K!naCoです、こんばんは。

 

わたしは最近、なんだかあまりゆっくり休めていませんでした。

 

仕事を辞めて「よっしゃ!頑張るぞ!」とやる気満々だったのが仇となり、常に頭をフル回転させていました。

 

「あれやらなきゃ。これやらなきゃ。あれも考えないと。これも考えないと。」っていろんな事考えすぎて、なんだかぐっすり寝ることも出来ていませんでした。

 

「考えるな!感じろ!!!」がわたしのテーマなのですが、一度この思考モードに入るとなかなか抜け出せないんですね。

 

休まないと、ってわかってはいるけどついつい考えちゃう。どうしよう…!

 

そう思っていたところを救出してくれたのがわたしの最近のイチオシ「7MEN侍」でした。

 

▼これです!昨日更新されたこのプロモーション動画!!!

 

www.youtube.com

 

※サムネイル画像、左上から順に(敬称略)

本髙克樹(もとだか かつき)、中村嶺亜(なかむら れいあ)、矢花黎(やばな れい)

今野大輝(こんの たいき)、菅田琳寧(すげた りんね)、佐々木大光(ささき たいこう)

 

サムネイルからもうインパクトがすごいんですけど(笑)

内容もめちゃくちゃ面白くて思考する力がピタッと止まりました(笑)

 

笑いすぎて何も考えられない無理可愛い尊い(語彙力なくしたヲタク)

数秒単位でツッコミどころ満載のこの動画、本っっっ当に最高。

この動画のツッコミ記事で一本ブログ書けると思う(真顔)

何回見ても笑えるし、何回見ても可愛いでしかない。愛おし過ぎる。

 

「人は短所で愛される」ってまさにこういうことを言うんだなって思いました(真剣)

 

わたしが7MEN侍を好きだと思う理由の一つは「長所も短所も一つの「個性」として表現しているところ」です。

 

メンバーがそれを「個性」として受け入れているところもすごく素敵だなってわたしは思うんです。

 

長所も短所も「個性」として表現するのって結構、勇気がいるとわたしは思うんですよ。

 

カウンセラーを始めてから、よりそのことを痛感したのですが、彼らを見ていると「ありのままの自分でいいんだ」って何度も気付かされるんです。

 

そんな姿にとても勇気づけられています。

 

「長所と短所は表裏一体」と言いますが、彼らを見ていると本当にその通りだなと思います。

 

デビューという不確かな未来に向かって、たくさんのライバルがいる中で自分たちの「個性」を大切に頑張っている姿を見ているとすごく励まされるんですよね。

 

彼らにたくさん笑わせてもらったおかげで、昨日はぐっすり寝れましたし、本日はゆっくり休むことが出来ました!

 

ヲタクして笑ってるわたしってめちゃくちゃ幸せ者だなぁってしみじみ感じられるくらいには緩んで過ごせました(笑)

 

今後も彼らに程よく力を抜いてもらいながら、彼らを見習って、わたしらしくやっていこうと思えた、そんな一日でした。

 

 

ありがとう、7MEN侍!!!!!!(土下座)

 

 

先ほどの動画はわたし的に何度見ても笑える7MEN侍の動画ですが、

せっかくなのでわたし的に何度見ても泣ける7MEN侍の動画もご紹介して終わります!

www.youtube.com

 

最後の種目が胸熱なので興味持って下さった方はぜひ見て下さいー!!!

 

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わたしが身をもって証明する自己肯定感の変化②

 

わたしが身をもって証明する自己肯定感の変化②

 

カウンセラー K!naCoです、こんばんは。

 

「自己肯定感を高めよう!」とあれこれやってたわたしが残していた変化をお伝えする企画第二弾でございます。

 

ちなみにこのシリーズ、あと一回で終わる予定です(早っ)

 

質問自体は全部で5問あるのですが、変化がわかりやすい回答は3問くらいでした(笑)

 

では、早速いってみましょう~!!!

 

***

 

師匠・根本裕幸先生の「 敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」の1日目のワークに取り組んだ回答です!

 

今回は【1日目の③】への回答の変化をシェアします!詳しくは自己肯定感本まで!

 

③人に嫌われないために、「どうすべきか?」を考えていませんか?それはどんな内容でしょうか?

 

<仕事を辞めたいけど辞める決心がつかず、自己肯定感が低かった時のわたし>

考えている。

こう言われたら嫌かな?とか

この人の考えてることがわからないから何も言えないとか

どこまで踏み込んでいいのかわからないとか

どうしたら仲良くなれるのかわからない。

 

<上記から約一年半後、前職を辞めて転職して5か月くらいのわたし>

人に嫌われないために、うーん。微妙なラインかなー?

嫌われたくない!!!って気持ちは前よりは弱くなったと思う。

かと言って完全にはなくなってない。

そもそもわたしは他人にそれほど興味がないのかもね。

今はどちらかというと自分のことに必死です(真顔)

 

<上記の二度目の転職から二年弱経ち、お弟子さん制度を経た現在のわたし>

自分がどうすべきか、って考えること自体は少なくなったかな?

人に嫌われたくないって気持ち自体はなくなることがないと今は思ってる。

どこまで踏み込んでいいんだろうとか怖々やっているところはある。

ただそれは考えてもわからないことだから聞けばいいんだよねって気付いた。

コミュニケーションをしっかり取っていけば大丈夫なはず、と思って練習中です。

 

 

***

 

 

変化がわかるような、わからないような(笑)

 

昔のわたしは「人の顔色」を伺ってばっかりでした。

 

今もそれがなくなったわけではないですが、これは考えても仕方ないなって気付くのが早くなったように思います。

 

どれだけ頭の中で考えても「答え」は出ないですらね。

 

相手に聞いてしまった方が手っ取り早いです。

答えてくれない可能性もありますけどね。それはそれで仕方ないことです。

 

今までは他人との境界線が薄かったのですが、だいぶ線引き出来るようになってきたのだと思います。

 

これは自分のことだから自分で答えを出せる。

これは相手のことだから自分ではわからない。

 

人は人、わたしはわたし。

相手の気持ちは相手にしかわからない。

自分の気持ちは自分にしかわからない。

 

そうやって線引きをして、自分の問題と相手の問題を切り離せるようになりました。

 

ついつい相手のことばかり考えてしまう。

人の顔色を伺って、自分の意見を言うことが出来ない。

周りにどう思われるか気になって仕方がない。

 

という方はぜひ次の言葉を心の中でもいいので繰り返し呟いてみて下さい。

 

「わたしはわたし、人は人。」

 

歯を磨いている時、一人で歩いている時、電車に乗っている時、お風呂に入っている時など、日常生活のあらゆるスキマ時間にぶつぶつ呟いてみて下さい。

 

意識してこの言葉を呟いているといつの間にか、他人との線引きが出来るようになっていると思います。

 

いつも他人に気を遣ってしまう方にオススメの方法なのでぜひ試してみて下さいね!

 

 

 

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最終更新日:2021/01/18

 

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