わたしが身をもって証明する自己肯定感の変化①
カウンセラー K!naCoです、こんばんは。
「自己肯定感を高めよう!」とあれこれやってたわたしが面白いものを残してました。
せっかくなので、シェアしようと思います!
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師匠・根本裕幸先生の「 敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法」の1日目のワークに取り組んだ回答です!
今回は【1日目の①】への回答の変化をシェアします!
(問いは全部で5問あります。詳しくは自己肯定感本まで!)
①「あなたはどうしたいの?」と上司や家族、恋人や友人に聞かれて困ったことはありませんか?それはなぜでしょうか?
<仕事を辞めたいけど辞める決心がつかず、自己肯定感が低かった時のわたし>
「どうしたい?」と言われても答えられない。
相手の顔色を伺ってしまうから。
失敗したくない、嫌われたくない、間違えたくない。
そんな思いがあって答えられない。
「自分が」したいことがわからない。
<上記から約一年半後、前職を辞めて転職して5か月くらいのわたし>
「昔の」わたしはこんなことを思ってたのか。
今のわたしの答えは「どうもしたくない」です。
疲れてるのには何か訳があるんだろうけど。
どうもこうも何もしたくないがわたしの今の気持ち。
わたしは…ゆっくり…したいんや…!!
<上記の二度目の転職から二年弱経ち、お弟子さん制度を経た現在のわたし>
困る、ってことはそんなになくなったかなー?
「今のわたしはどうしたいか」を考えるようになったので
その時その時に「したいこと」を言うようになったかな。
例えば「ご飯何食べたい?」って聞かれた時は、
考えても何も思い浮かばない時は「何も思い浮かばない」って言うし
何か食べたいものがある時はちゃんと言うようになった。
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・・・二年前のわたし、めっちゃ疲れてんな(そこ)
これね、何が面白いって、その当時の「わたし」が書いたものなので、当たり前ですけど全部「わたし」なんですよね。
こんなにも言うこと変わるか!ってくらい変わってません?
もちろん「失敗したくない、嫌われたくない、間違えたくない。」という思いが完全になくなったわけではありません。
今でも「相手の顔色を伺ってしまうこと」はあります。
じゃあ一体何が変わったのか、と言えば、
自分自身とのコミュニケーションが圧倒的に増えた、ってことですかね。
今のわたしは何が食べたい?ご飯?麺?
今のわたしは何色で文字を書きたい?どれにする?
今のわたしは起きたい?起きたくない?
今のわたしはブログで何書きたいって思う?
今のわたしはお風呂の気分?ご飯の気分?
みたいな感じで「自分自身に確認すること」が以前よりも増えました。
これって「自分自身とのコミュニケーション」だとわたしは思うんですね。
最初の内は何も出てこないかもしれません。わたしも出てきませんでした。
何回も何回も問いかけていくうちに段々とわかるようになります。
コミュニケーションってスキルなんですよね!
経験を積めば積むほど、わかるようになることがあると思います。
それでもわからない、という時はアナタの中に「自分よりも大切なもの(人)」があるのかもしれません。
それは何なのか、誰なのか、自分じゃあ当たり前になっていて気付けないかもしれません。
そういう時はカウンセラーと一緒に考えていくといいと思いますよ!
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K!naCo - きなこ -